dieta na cyklu

Witam CEL :MASA WIEK:24 WAGA : 92kg WZROST: 184cm TRENING : 5 dni w tyg. STAŻ: 9 miesięcy DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami STOSOWANE SUPLEMENTY : nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3,omega 3... POSTĘP: 11kg masa TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg. trening 1h 5x w tyg Zapotrzebowanie [...]

Witam, moj staz 2 lata waga 73kg, wzrost 184 celem tego cyklu masa/siła, moja dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - [...]

Witam , Chciałbym zrobić kolejną kuracje zimową na odzywkach , ale już straciłem głowę co do odżywek i nie wiem jakie wybrać bo tyle ich jest... Jaka byście polecili Odzywki na Masę ? Cena nie gra roli , ale bez przesady :) Dodam , że jestem średnio-zaawansowany. Dieta i Trening przygotuje później. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] wyliczeniu ile czego powinnienem spozywac. Zaapotrzebowanie moje to : KALORIE 2278,4 BIAŁKO 178 2,0 TŁUSZCZE 106,8 1,2 WEGLOWODANY 151 1,7 dodam ze ma byc to dieta redukcyjna i bilans jest juz tutaj ujemny o 300Kcal, rowniez zmienilem lekko poczatkowa wartosc wegli to znaczy zmniejszylem ja ze 180+ na 151 a zwiekszylem lekko [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie witam,jaki zestaw proponujecie następny już za bardzo nie mam pomysłów co myślicie?

[...] zle zrobilem, bo po cyklu na mono nic nie zostało, waga spadła strasznie ;/. Jaki proponujecie trening na dobry początek? Myślę ze tak z miesiąc poćwiczę bez niczego, tylko dieta, a po jakims miesiącu, o ile uda mi sie odbudować te 4kg, zacznę cykl na monohydracie. Prosze o pomoc!!!! Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2009-09-13 20:50:01

Witam. Chciałbym abyście pomogli wybrać mi najlepszy spalacz tłuszczu na rynku. Chciałbym w 100 dni zejść do 10-12% BF. Plan treningowy mam, dieta low carb. cyklu: redukcja do 10-12% BF stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] 6 lat solidnie i z widzą 3 lata ;) 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: mono, cp, xpand, storm, shotgun, oraz białko dla uzupełnienia dieta , bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa , białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny: od marca 10) [...]

Witam ma pytanie .Co polecilibyście na trzeci cykl.Wiek 16 lat.Dieta jest (była tu już kiedyś sprawdzana) wzrost 180 cm waga 75 kg.Staż treningowy około 10 miesięcy .Suple które były już używane : 1 cykl jabłczan z olimpu. Drugi cykl mono z olimpu .Mono zdecydowanie lepiej na mnie działa :D Cel to oczywiście masa .Na siłownie chodzę 3 razy w [...]

Witam, mam taki problem zwiazany, chyba z przemeczeniem. Jestem mniej wiecej w polowie cyklu na jabłku od treca (cm3), jednak zauwazylem minimalny spadek sily. Osobiscie uwazam, ze to wina przemeczenia spowodowanego praca. Dieta jest, uzpelniana dzieki WPC 80 od Ostrowii. Sytuacja w pracy ustabilizuje mi sie dopiero na poczatku pazdziernika albo [...]

[...] aby cykl trwał ok. 50dni. Jeśli chodzi o moją propozycję to: Dzień treningowy: rano na czczo 1xHP, przed treningiem 1xHP Dzień nietreningowy: rano na czczo 1xHP, w porze treningu 1xHP. Oczywiście dieta ok. 2 - 2,5g białka, uzupełniona witaminami, omega3, BCAA i na noc ZMA. Co myślicie o takim dawkowaniu? Z góry dziękuję za wszystkie wypowiedzi.

[...] i bilans w diecie)- brak konkretnej diety (częściej jem produkty bogate w białko) 11)przewidziane finanse na cykl- ok. 200zł (kolkadziesiąt w tę czy w tę) 12) uwagi i sugestie- Czy nie jest za wcześnie (wiekowo/staż'owo?)Czy konieczna jest dieta przy braniu jakiejś odżywki czy kreatyny (nie znam się na tym). Pozdrawiam, proszę o podpowiedzi.

[...] nie chcialbym tego. Moze super pump + size on od gaspari. Ostatnio mialem Xtreme od Kaizen i dziwnie pobudzalo, czasem niedobrze sie czulem po tym. Białko mam, aminokwasy tez, witaminy, dieta oczywiscie to podstawa, plan treningowy rowniez. Jakei inne suple oprocz kreatyny polecacie ? Zmieniony przez - quakemind w dniu 2009-09-29 14:22:19

Witam panowie :) Słuchajcie, sprawa wyglada tak, ze chcialbym byscie doradzili mi jakis kakretny stak kreatynowy. Nie pytajcie mnie o diete, o trening o co kolwiek. Bo wiem, co to sporty siłowe i wiem, ze trzbea jesc. Wiec Dieta jest i to bardzo dobra, trening siłowy takze jest. Wiec o to nie pytajcie, poprostu 4 rok ktory juz mi leci, zrobił ze [...]

Witam Planuje zrobić cykl tylko mam problem z wyborem odżywek. Otóż z poprzedniego cyklu został mi gainer, carbo i ok 100g cp i chciałem dokupić jeszcze kreatynę. Mam za sobą 2 cykle(1 na mono, a drugi na cp) i zastanawiam sie czy przy moim stażu (14 miesięcy) lepiej dokupić małą puszkę cp i do tego jakieś aminokwasy albo glutaminę np. ActivLab [...]

Witam 1) WTF ? 2) 22 3) 70/170 4) nie pamiętam 5) dobra jakość miesa 6) oj było tego troche 7) TSE 8) brak 9) na tyle długo by zacząć nowy ykl 10) B-~200g W-400-500 T-80 11)? 12) Do krety bedzie dochodził Vosabolan i No-Xplode Dieta bedzie dla mnie tu najważniejszym czynnikiem aby złapać mieso trening również bedzie typowo na mase. [...]

Hej, Trochę mam rzeczy do wyczerpania, mój drugi cykl na CP (pierwszy nie udany, przez chorobę) Czas od ostatniego cyklu, jakieś 3 miesiące temu. Dieta od lat. Staz 3,5 roku, waga 82 kg, wiek 21, wzrost 180cm. Więc tak Dni treningowe Przed treningiem 10g CP + 1g/BCAA na 10kg masy ciała + AAKG (zależy ile kapsów mnie kopnie) Po treningu Standard [...]

Siema Ulozylem swoj pierwszy cykl FBW i chcialem sie po prostu zapytac czy jest dobry. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : przyrost czytej masy, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu Uprawiane inne sporty : trning na worku treningowym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Siema Ulozylem swoj cykl FBW i chcialem sie po prostu zapytac czy jest dobry. Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : przyrost czytej masy, redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : cwicze w domu Uprawiane inne sporty : trning na worku treningowym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] - 2+lat 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - vitalmax monohydrat, tauryna~ 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 1,5 miesiąca 10) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl - 100-130 zł 12) Xpand i mega capsy Olimpu. 150 capsów starczy do tego Xpanda ? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje ;]